L’Iyengar® Yoga è utile per un’armonia del corpo e della mente
L’ Insegnamento dello Yoga secondo B.K.S. Iyengar si basa sulla pratica accurata di asana (posizioni di yoga) e pranayama (respirazione yogica).
La realizzazione di ciò è nella ricerca del rigore, intensità, allineamento e precisione.
Questo metodo preciso e rigoroso è caratterizzato da:
- attenzione all’allineamento di diverse parti del corpo nello spazio
- organizzazione di posture sequenziali
- l’utilizzo di supporti (cinghie, mattoni, coperte, sedie, corde…)
Questi principi fondamentali aiutano a sviluppare un migliore equilibrio fisico e mentale e portare tutti i vantaggi che promette lo yoga. L’insegnamento è progressivo e adattato alle capacità fisiche di ciascuno. L’uso di supporti favorisce l’apprendimento delle posture.
Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar è nato il 14 dicembre 1918 in India nel piccolo villaggio di Bellur (Karnataka), in una famiglia di brahmani. È morto il 20 agosto 2014 a Pune. B.K.S. Iyengar, conosciuto anche come Guruji dai suoi allievi, ha trascorso più di 70 anni a praticare e insegnare yoga.
Considerato una leggenda vivente, è riconosciuto in tutto il mondo
Un maestro di Yoga
Un insegnante di yoga di fama mondiale, i suoi viaggi lo hanno portato nei cinque continenti dove il suo insegnamento si è diffuso ampiamente.
Ha trascorso la sua vita a Pune, nel sud dell’India, dove ha fondato la sua scuola, il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute nel 1975. Il RIMYI ha da allora ospitato studenti provenienti da tutto il mondo,
Tutta la sua vita ha ricevuto molti allievi di cui il più famoso era Yehudi Menuhin.
Il suo incontro con il musicista a Bombay nel 1952 era decisivo. E ‘Yehudi Menuhin che, sedotto dal suo insegnamento, lo ha invitato in Europa e lo ha fatto conoscere in Occidente.
B.K.S. Iyengar è anche autore di molti libri tradotti in 18 lingue, che ora sono opere di riferimento.
Il RIMYI è ora gestito dai suoi figli Geetaji e Prashantji che hanno dedicato la loro vita allo yoga.
La sua nipote Abhijata continua l’opera di trasmissione del nonno in tutto il mondo.
Sia il tradizionale che il moderno, il metodo Iyengar dimostra che lo yoga può essere praticato da donne e uomini di tutte le culture e che questa scienza millenaria è una risposta efficace ai problemi del nostro tempo.
Iyengar yoga è ora insegnato in tutto il mondo da insegnanti certificati.
B.K.S. Iyengar è stato nominato “Personalità dell’anno 2004” da Time Magazine e una delle 100 persone più influenti del XX secolo.
Perché Iyengar Yoga?
Lo Yoga è diventato popolare in Occidente in gran parte attraverso l’insegnamento di B.K.S. Iyengar. Il suo metodo di apprendimento dello yoga è oggi il più diffuso nel mondo.
L’Iyengar yoga è accessibile a chiunque. La pratica regolare aumenta la tenacità, la forza e la resistenza, migliora la postura e la concentrazione e riduce la mente per promuovere il benessere.
Tutti gli insegnanti di yoga di Iyengarsubiscono un rigoroso programma di formazione che dura anni. Molti insegnanti hanno decenni di esperienza e viaggiano regolarmente in India per istruzioni ed aggiornamenti. L’Iyengar yoga sottolinea la precisione e l’allineamento. La qualità del movimento è prioritaria rispetto alla quantità. Imparare a muoversi con facilità nel proprio corpo mentre si lavora all’interno delle proprie limitazioni. Ciò rende le posizioni (asana) sicure da eseguire. Le posizioni vengono mantenute per più tempo, permettendo ai muscoli stretti di allungarsi e rilassarsi così da mantenersi concentrati sulla consapevolezza. I Props ( o supporti) come coperte, blocchi e cinture possono essere utilizzati per migliorare la comprensione delle pose o per aiutare se si ha difficoltà. La pratica è progressiva, costruendo una base stabile prima di tentare un lavoro più impegnativo. La pratica dello yoga e’ energizzante, rafforzante, stimolante, calmante. Le lezioni di Yoga a tutti i livelli dedicano tempo al rilassamento. Una volta che il corpo e la mente sono abbastanza forti da sedersi o a nn distrarsi,gli studenti imparano pranayama(respirazione yogica).
Integrando la mente con il corpo l’ Iyengar yoga è stato descritto come la meditazione in movimento.
Praticare le posizioni di yoga con consapevolezza ha un effetto integrante e lavora per armonizzare la mente e il corpo.
Anche nelle semplici asana si sperimentano i tre livelli di ricerca: la ricerca esterna, che porta la fermezza del corpo; La ricerca interna, che porta la fermezza dell’intelligenza; E la ricerca più intima, che porta la benevolenza dello spirito “.
Solo insegnanti certificati insegnano l’autentico yoga Iyengar. Tutti i nostri hanno il marchio di certificazione Iyengar , un segno di eccellenza, chiarezza e profondità di comprensione. Per utilizzare questo logo, bisogna essere adeguatamente addestrati ed aggiornati attraverso un numero di ore annuali.
Cosa si può aspettare da corsi di yoga?
- Una progressione sicura e sistematica delle posture yoga
- Tecnica – precisione, allineamento e consapevolezza nell’eseguire le posizioni yoga
- Sequencing per sviluppare forza, flessibilità, resistenza, concentrazione e rilassamento
- Chiara dimostrazione e spiegazione da insegnanti ben qualificati
Correzione individuale e adeguamento da parte dell’insegnante quando necessario